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13:49:10
2022年11月24日(木)07時57分頃(日本時間)
射手サイン1度37分で新月です

東京で作成したチャートでは
ASCが射手サイン19度、MCが天秤サイン7度、
太陽と月は第12ハウスに位置しています

次の満月までのおもな天体のうごきは

11月24日 新月直後、木星が魚サイン28度で順行になります
11月29日 火星Rと土星が120度
11月30日 水星と火星Rが180度
       水星と土星が60度
12月1日 金星と火星Rが180度、地球と火星が最も接近します
12月2日 水星と海王星Rが90度
       金星と土星が60度
12月4日 海王星が順行へ
       金星と海王星が90度
12月6日 水星と木星が90度
12月7日 水星が山羊サイン入り(12/7~2023年2/11)
12月8日 双子サインで満月です



寒さも増してきました、11/22は二十四節気で小雪ですものね。
外出も厚手のカーディガンでは耐えられなくなり、
先日コートを引っ張り出しました。
インナーも裏起毛にしてみました。

寒くなると、美味しく感じるのが飲みものではココア、
食べ物では鍋物やおでんもいいですね。
大根や白菜も手頃になっているので求めやすく使いやすい、
大根は消化促進したり解毒にもよいので
健康管理にいろいろ使えます、医食同源かな。

数年前からのダイエットしてみましたが、
昨年からはさほど気にせずゆるく管理していました。
改善した食生活をある程度維持しているせいか、
やせすぎず、リバウンドもせず保てています。

振り返ってみると、調味料が変わっていました。
食用油はオリーブオイルとごま油にし、
アジシオをやめて自然塩に近いものにし、
白砂糖からきび砂糖かオリゴ糖に、
煮物や汁物はだしを多めにして塩分は控える、など。

ご飯は以前は玄米、胚芽米などを主にし雑穀も入れていましたが、
今は白米に雑穀を入れ野菜やきのこなどの炊き込みご飯が多いです。
今は鶏ごぼう飯をよく食べています。
たまに即席めんもレトルト食品も使いますし、
間食にスナック菓子も食べてますが、食べ過ぎないようにしています。

冬は体も保温のため蓄えようとします、
できればよいものを蓄えたいですね。
皮下脂肪も栄養ですが、
やわらかくあたたかく保温や燃焼に効くように、
賞味期限が切れてさびた体にならないように心がけたいです。




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