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00:35:42
女性の多くは、いつまでも若く美しくありたい、と思うものですが、
私がいつも周囲の女性を見て不思議に思ってきたことは、
実際、太っていないのに、私は太っている、痩せたい、
あるいは、もっともっと痩せないと!!!!と眉間にシワをよせて、
必死になって体重を落とそうとしている人が多いことでした。
痩せないと、異性にモテないわ!という強迫観念を抱いている人もいました。

私が考える、美とは、まず、健康な体、ということです。
女性で月のものがなくなるほど、骨と皮だけにならないことです。

今は、肥満が問題になり、メタボだとかいわれていますね。
昔は、太っている?子供は健康優良児として表彰されたものですが、
時代というのは実に恐ろしいものです(笑)

健康を害する肥満、はどう判断するのか?
体脂肪率でしょうか?
今では、体脂肪計などもありますのでね。

国際的に認められるとされる「肥満・やせ」の基準として、
体格指数のBMI(Body Mass Index)というものがあります。
なお、BMI値は大人のみに適応するもの、との事です。

体格判定基準は、

BMI = 体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]

 18.5未満 やせ
 18.5~25未満 標準
 25~30未満 肥満
 30以上 高度肥満、

日本肥満学会では、日本人の標準値を男女ともに「22」としているようです。
これは、統計的に疾患が最も発生しにくく、
長生きできる数値を標準値として採用したものだとか。

ただし体重が多いといっても、
体脂肪、筋肉、水分の割合は、これでは判断できません。
肥満は体に「過剰な脂肪」が蓄積した状態だといいます。

じゃあ、やっぱり結局は体脂肪率云々になるのかしら、
体脂肪といっても、皮下脂肪と内臓脂肪に分かれるらしいが。

自分のBMIは、いくつなの?という人は、
ブログのパーツで、横の下の方に「BMIチェッカー健康君」がありますので、
気になる方はためしにやってみて下さい。

私はBMIは標準ですが、これって身長が低いと得なのと違う?
って気がするの、私だけ?

ちなみに、星占いのダイエット方法もあります。
これまでも、たびたび書いていることですが、
月の満ち欠けを利用するということ、あと、サインも関係してきます。
詳しくは機会があれば、また書いてみたいと思いますが、
今月は6日から10日(の新月)まではすごくベストな日です!

私はダイエットよりも、まずは体に溜まっている疲労物質を浄化しないと。
疲労物質って・・・「凝り」です。
接骨院おサボりしてるから、肩こりがひどくて、頭痛もしてきた。
30分ぐらい体操したけど、だんだん気休めにならなくなってきてる。







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